多少岁可以吃维生素c片补钙
若安好维生素：多少岁可以吃维生素c片补钙
实际上，维生素C和钙是两种不同的营养素，它们各自有不同的功能和吸收机制。
若安好维生素：多少岁可以吃维生素c片补钙第 1 部分
- **维生素C**：有助于提高人体对铁的吸收，并且在胶原蛋白合成中扮演重要角色。它对于免疫系统的正常运作也很重要。
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- **钙**：主要与骨骼和牙齿的健康有关，帮助维持神经和肌肉的功能，以及血液凝固。
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通常情况下，我们不会通过维生素C来补钙。补钙一般通过食物（如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等）或特定的钙补充剂来实现。而维生素C可以帮助提高钙的吸收率，但不能直接用来补钙。
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关于年龄，一般来说，任何年龄的人都可以通过均衡饮食获取足够的维生素C。对于儿童和青少年，建议从多样化和均衡的饮食中获取所需的营养素。如果确实需要额外补充维生素C或钙，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜的剂量。
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所以，简单来说，任何年龄都可以根据需要适量服用维生素C片，但这主要是为了其本身的健康益处，而不是为了补钙。补钙则需要通过专门的钙补充剂或富含钙的食物来进行。
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