人体每天需要多少维生素b2
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b2
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在能量代谢、细胞生长和功能维持中扮演着重要角色。维生素B2不能在体内大量储存，因此需要通过日常饮食持续补充。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b2第 1 部分
对于成人来说，推荐的每日维生素B2摄入量如下：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b2第 2 部分
- 成年男性：约1.3毫克/天。
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- 成年女性：约1.1毫克/天。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b2第 4 部分
- 孕妇：约1.4毫克/天。
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b2第 5 部分
- 哺乳期妇女：约1.6毫克/天。
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这些数值是一般建议值，实际需求可能会根据个人健康状况、生活方式等因素有所不同。如果存在特殊健康问题或饮食限制，可能需要咨询医生或营养师来获得个性化的建议。此外，过量摄入维生素B2通常不会造成严重的问题，因为多余的维生素B2会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能带来健康风险。因此，保持合理的摄入量是很重要的。
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