每日维生素a摄入标准mg
若安好维生素：每日维生素a摄入标准mg
维生素A的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）为单位，而是以微克视黄醇当量（mcg RAE, Retinol Activity Equivalents）来表示。这是因为不同形式的维生素A（如β-胡萝卜素）在人体内的活性有所不同。
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对于成人来说，一般建议的维生素A日常摄入量如下：
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- 成年男性：900微克视黄醇当量/天（约等于3000国际单位）
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- 成年女性：700微克视黄醇当量/天（约等于2333国际单位）
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需要注意的是，维生素A是脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累，导致毒性。因此，超过推荐摄入量的补充应谨慎进行，并最好在医生或营养师指导下进行。
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