人体每天需要维生素a多少
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少
人体对维生素A的需求量因年龄、性别以及生命阶段（如怀孕或哺乳期）的不同而有所差异。以下是一些一般性的指导值，但请注意，具体需求应根据个人情况，并在必要时咨询医生或营养师：
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 1 部分
- **1-3岁儿童**：约200微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 2 部分
- **4-8岁儿童**：约300微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 3 部分
- **9-13岁儿童**：约400微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 4 部分
- **14岁以上男性**：约900微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 5 部分
- **14岁以上女性**：约700微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 6 部分
- **孕妇**：约770微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 7 部分
- **哺乳期妇女**：约1300微克视黄醇当量（μg RE）
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 8 部分
这里提到的“视黄醇当量”是一个衡量维生素A活性的标准单位，它考虑了不同形式维生素A（如β-胡萝卜素）的生物利用度。
若安好维生素：人体每天需要维生素a多少第 9 部分
确保通过均衡饮食获得足够的维生素A是很重要的，富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼类、奶制品以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜和甘蓝等）。过量摄入维生素A（特别是长期大量摄入）可能有害健康，因此在服用任何补充剂之前最好咨询医疗专业人员。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：2瓶装维C裸瓶【草莓+青苹果】-斯利安孕妇钙片有机柠檬酸钙维生素D维生素K2全孕期钙小片剂60片
维生素测评：多种口味维C，都挺好吃。果味浓，没有药味，大人孩子老人都很喜欢吃
维生素买家：t**9
维生素套餐：【1盒体验装】维c咀嚼片80片增加免疫力-钙尔奇男士钙片镁锌片维生素D维生素B1片30粒运动健身补钙官方
维生素测评：看到专家推荐每天补充维c增加免疫力和抵抗力全宿舍都有买这家药房有保障味道是酸甜的很中意价格也很亲民
维生素买家：前**1
维生素套餐：套餐2：买送1（发4瓶）-优萃美液体钙维生素d3软胶囊成人中老年钙片男性成年女性孕妇补钙
维生素测评：小孩平时比较挑食，也不怎么长个子，就想买点维生素类的吃吃，补充一下身体的营养，偶然看到康恩贝多种维生素矿物质咀嚼片，很适合我家的小宝
维生素买家：t**8
维生素套餐：组合装【维生素B+补铁软糖*】-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年长辈补钙
维生素测评：维生素B种类挺多的，这款维生素B族可以一下补充各种B，挺方便的。
维生素买家：h**i
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-钙尔奇钙片女性补钙液体钙成人成年维生素d3官方好吃的店官网正品
维生素测评：最新日期的正品，一直给孩子吃的这个
浏览“人体每天需要维生素a多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多囊要吃维生素d
下一篇：宝宝吃了维生素ad还要吃d3吗
