什么水果是维生素a最高的
若安好维生素：什么水果是维生素a最高的
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的水果：
若安好维生素：什么水果是维生素a最高的一、 **芒果**: 芒果是维生素a的良好来源，100克新鲜芒果约含有37毫克的维生素a。
若安好维生素：什么水果是维生素a最高的二、 **木瓜**: 木瓜虽然在日常认知中常被认为是一种蔬菜，但它也含有丰富的维生素a，100克木瓜大约含有56毫克的维生素a。
若安好维生素：什么水果是维生素a最高的三、 **甜瓜**: 甜瓜（如哈密瓜）也是维生素a的好选择，100克甜瓜含有约26毫克的维生素a。
若安好维生素：什么水果是维生素a最高的四、 **杏**: 杏子含有一定量的维生素a，尤其是金黄色的杏，每100克杏肉含有大约48毫克的维生素a。
若安好维生素：什么水果是维生素a最高的五、 **樱桃番茄**: 尽管小，但樱桃番茄含有可观的维生素a，100克樱桃番茄约含290微克的视黄醇当量（相当于维生素a）。
请注意，尽管这些水果富含维生素a，但它们的维生素a形式是β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素a才能被人体吸收。此外，动物源性的维生素a（如维生素a醇）在肝脏和鱼肝油中含量更高。为了确保足够的维生素a摄入，建议平衡食用各种食物，包括水果、蔬菜、肉类和适量的植物油。
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