老年人补充维生素b12一天吃几粒合适
若安好维生素：老年人补充维生素b12一天吃几粒合适
老年人补充维生素B12的剂量通常根据个人的具体情况来定，例如年龄、身体状况、是否存在缺乏症状以及医生的建议。一般情况下，成年人每天推荐的维生素B12摄入量为2.4微克（mcg），但老年人可能需要更高的剂量，特别是在存在吸收障碍（如胃肠道疾病）或营养不良的情况下。
若安好维生素：老年人补充维生素b12一天吃几粒合适第 1 部分
如果医生建议补充维生素B12，他们会开具相应的药物或营养补充剂，并告诉你具体的剂量。自行购买时，许多维生素B12补充剂有不同剂量的选择，常见的有500mcg、1000mcg等。开始时，最好从较低剂量开始，如每日1-2粒500mcg的片剂，然后根据需要调整。
若安好维生素：老年人补充维生素b12一天吃几粒合适第 2 部分
重要的是，不要自行决定剂量，一定要遵循医嘱，过量摄入维生素B12可能会有副作用。如果你有任何疑问或担忧，应咨询专业医生。
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