每天三片维生素c
若安好维生素：每天三片维生素c
每天服用三片维生素C可能对某些人来说是安全的，但重要的是要根据自己的健康状况和医生或营养师的建议来决定合适的剂量。一般来说，成年人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，而上限则因年龄、性别等因素有所不同。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、腹部痉挛等不良反应。
若安好维生素：每天三片维生素c第 1 部分
如果你有特殊健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全并达到最佳效果。此外，通过均衡饮食获取所需的维生素和矿物质通常是更理想的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
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