维生素a每天多少国际单位
若安好维生素：维生素a每天多少国际单位
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态（如怀孕或哺乳）而异。一般来说，成人男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇活性当量（RAE），而成人女性则为700微克RAE。需要注意的是，1国际单位（IU）的维生素A相当于0.3微克视黄醇或0.34微克β-胡萝卜素。
若安好维生素：维生素a每天多少国际单位第 1 部分
因此，如果以国际单位计算，成年男性的维生素A推荐摄入量大约是2925 IU，而成年女性则是2275 IU左右。然而，这些数值只是一般指导值，具体需求可能会有所不同。对于特定人群，建议咨询医疗专业人员获取个性化建议。同时，过量摄入维生素A可能有害，因此不应超过安全上限，对于成人来说，这一上限大约是3000微克RAE（约10000 IU）。
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