经期可以吃维生素e维生素c吗
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在月经期间，适量地摄取维生素E和维生素C通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是抗氧化剂，有助于增强免疫系统和促进整体健康。
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- 维生素E：被认为可以帮助缓解痛经和经前综合症（PMS）的症状。
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- 维生素C：有助于提高免疫力，同时帮助身体吸收铁质，月经期间失血可能会导致铁质流失增加。
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然而，每个人的身体状况不同，如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保这些补充剂适合你当前的身体状况。此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是更佳的选择，例如食用富含维生素E的坚果和种子，以及富含维生素C的水果和蔬菜。
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