维生素e什么时间吃好晚上吃好吗为什么
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维生素E是一种脂溶性维生素，它可以帮助身体抵抗氧化压力，维护皮肤健康，保护眼睛和神经系统。关于维生素E的摄入时间，没有特定的时间规定说必须在晚上吃，因为它是水溶性和脂溶性的营养素，可以在任何时间与食物一起服用。
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然而，有些研究建议，由于维生素E可以帮助改善睡眠质量，一些人可能会选择在睡前或接近晚餐时服用，这样有助于更好地吸收。但这个取决于个人的生活习惯和需要，如果你觉得早上或者中午服用更方便，那么这些时间也是可以的。
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总的来说，重要的是保持一致性，确保每天都摄入足够的维生素E，而不仅仅是在某个特定的时间。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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