输了维生素c和维生素b6会怎么样
若安好维生素：输了维生素c和维生素b6会怎么样
维生素C（抗坏血酸）和维生素B6（吡哆醇）是人体必需的营养素，它们在维持身体健康方面起着重要作用：
若安好维生素：输了维生素c和维生素b6会怎么样一、 维生素C：主要功能包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性、参与胶原蛋白合成等。缺乏维生素C可能导致坏血病（牙龈出血、皮下瘀血、伤口愈合慢）、抵抗力下降、牙周病等问题。
若安好维生素：输了维生素c和维生素b6会怎么样二、 维生素B6：参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，对神经系统有保护作用，还能帮助身体制造血红蛋白（携带氧气）。缺乏维生素B6可能会引起贫血、神经系统问题（如抑郁症、焦虑症、皮疹），以及孕妇的胎儿神经管缺陷风险增加。
如果你意外地输掉了这些维生素，比如在饮食中长期不足或者有特殊疾病导致无法正常吸收，应及时补充。但是，过量摄入也可能产生副作用，例如维生素C过量可能导致腹泻、肾结石，维生素B6过量可能影响神经系统。因此，最好是在医生或营养师的指导下补充。
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