225毫克维生素c相当于吃多少水果

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维生素C的含量在不同的水果中差异很大。例如，每100克猕猴桃大约含有9若安好维生素：225毫克维生素c相当于吃多少水果二、7毫克维生素C，而每100克橙子大约含有53毫克维生素C。因此，要达到225毫克维生素C，需要吃的水果量会根据水果种类的不同而不同。

- 如果是猕猴桃，大约需要吃242克（约2个中等大小的猕猴桃）。

- 如果是橙子，则大约需要吃425克（约若安好维生素：225毫克维生素c相当于吃多少水果一、6个中等大小的橙子）。

请注意，这只是一个大概的估算，实际数值可能会根据水果的具体品种、成熟度和大小有所不同。此外，维生素C的吸收也受到烹饪和其他因素的影响。如果是为了特定健康需求而补充维生素C，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

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