维生素d最大摄入量标准
若安好维生素：维生素d最大摄入量标准
维生素D的推荐摄入量和最大摄入量（也称为可耐受最高摄入量）因年龄而异。这些标准通常由营养学专家和健康机构制定，以确保安全性和有效性。根据美国国家科学院医学研究所的数据，成人维生素D的最大摄入量（UL, Tolerable Upper Intake Level）为每天4000国际单位（IU），或100微克。对于儿童和青少年，这一数值会更低。
若安好维生素：维生素d最大摄入量标准第 1 部分
但是，请注意，这些数值是一般指导原则，个体差异、健康状况以及特定医疗条件可能会影响维生素D的最佳摄入量。因此，在调整您的维生素D摄入量之前，最好咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
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