老年人维生素d的推荐补充剂量为
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对于老年人来说，维生素D的补充剂量应该根据具体情况而定，包括他们的饮食习惯、日晒时间、健康状况以及是否有其他疾病等。一般而言，老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，且户外活动减少，容易出现维生素D缺乏的情况。
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根据中国营养学会的建议，成年人每日维生素D的推荐摄入量为10微克（400国际单位），而50岁以上人群则建议增加至15微克（600国际单位）。然而，对于需要额外补充的老年人，医生可能会推荐更高的剂量，这通常会在医疗监督下进行，以避免过量补充带来的风险。
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重要的是，在开始任何补充计划之前，最好先咨询医生或营养专家，通过血液检测来确定个人是否真的存在维生素D不足，并根据专业意见调整补充剂量。过量的维生素D补充可能会导致钙沉积在血管或器官中，从而引起健康问题。
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