维生素e每日摄入多少mg
若安好维生素：维生素e每日摄入多少mg
维生素E的推荐日摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别。以下是一些一般性的指导值，但请注意，具体情况应根据个人健康状况及医生或营养师的建议来确定：
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- 成年男性：15毫克（约22.4 IU）
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- 成年女性：15毫克（约22.4 IU）
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- 孕妇：15毫克（约22.4 IU）
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- 哺乳期妇女：19毫克（约28.4 IU）
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儿童的推荐摄入量会有所不同，并且是根据年龄和体重来计算的。
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需要注意的是，过量摄入维生素E可能会产生副作用，包括增加出血风险等。因此，在调整任何维生素或矿物质的摄入量之前，最好咨询医疗专业人士。
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