一天补充多少维生素b1合适
若安好维生素：一天补充多少维生素b1合适
维生素B1（也称为硫胺素）的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和特定的生活状态。以下是一些基本的指导原则：
若安好维生素：一天补充多少维生素b1合适第 1 部分
- **成人**：一般建议成年男性每天摄入1.2毫克，而成年女性则为1.1毫克。
若安好维生素：一天补充多少维生素b1合适第 2 部分
- **孕妇和哺乳期妇女**：这两个阶段的女性需要更多的维生素B1，建议分别为1.4毫克和1.5毫克。
若安好维生素：一天补充多少维生素b1合适第 3 部分
需要注意的是，这些只是大致的建议值。具体到个人的情况，可能还需要根据医生或营养师的建议进行调整。此外，通过均衡饮食通常可以满足日常所需的维生素B1摄入量，如全谷物、猪肉、坚果和豆类等食物都含有丰富的维生素B1。
若安好维生素：一天补充多少维生素b1合适第 4 部分
如果您认为自己可能缺乏维生素B1，或者希望通过补充剂来增加摄入量，请先咨询医疗专业人士的意见。过量摄入维生素B1通常不会造成严重问题，因为多余的维生素B1可以通过尿液排出体外，但长期过量摄入可能会带来其他健康风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**花
维生素套餐：【升级款】多种维B族100片--高含量-vitabiotics青少年男孩复合维生素矿物质VB维C学生补充营养B族
维生素测评：最近上火期间同事给推荐了这款维生素吃着，很管用的，坚持使用体内的肝气顺了很多，经常熬夜加班有了它我也不怕了，好评！
维生素买家：疯**人
维生素套餐：1盒星鲨AD60粒+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-保元德男士多维元素片锌镁片多种男性复合维生素BC族钙锌硒矿物质
维生素测评：很好，日常囤货
维生素买家：t**3
维生素套餐：24粒装盒（送赠品-汤臣倍健番茄红素软胶囊维生素e男士备孕抗氧化搭锌硒宝备精保健
维生素测评：这个价格真划算收到货了，跟主播说的一样，物有所值拍了三套
维生素买家：s**寻
维生素套餐：0袋x2盒【2个月量】20%宝妈选择-赛霸多种维生素矿物质片综合女性男士复合维生素C正品
维生素测评：一般，买过就降价。服务态度极差
维生素买家：t**1
维生素套餐：件-声生不息汤臣倍健女士复合维生素b烟酰胺维生素c多维牛磺酸vcvevb
维生素测评：货收到后就拆开吃了，质量很好，东西和官网买的没区别！
浏览“一天补充多少维生素b1合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：夏季用补维生素b吗
下一篇：17岁吃什么维生素长高
