哪类维生素能促进钙的吸收

若安好维生素：哪类维生素能促进钙的吸收

维生素D是能够促进钙吸收的重要维生素。它有助于肠道对钙的吸收，从而维持血液中适当的钙水平，并支持骨骼的健康。当人体暴露于阳光下时，皮肤会自然产生维生素D，此外，也可以通过食物或补充剂来获取维生素D。富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）、鱼肝油、蛋黄、以及一些经过维生素D强化的食品（如某些牛奶和植物奶制品）。

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