b维生素食物和水果
若安好维生素：b维生素食物和水果
b族维生素是一组重要的营养素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在身体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥着关键作用。以下是一些富含b族维生素的食物和水果：
若安好维生素：b维生素食物和水果一、 粮食类：全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、玉米、小米、小麦胚芽等。
若安好维生素：b维生素食物和水果二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（比如三文鱼、鲭鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：b维生素食物和水果三、 豆类和坚果：豆腐、豆浆、豌豆、花生、杏仁、核桃。
若安好维生素：b维生素食物和水果四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：b维生素食物和水果五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、胡萝卜、甜椒、土豆。
若安好维生素：b维生素食物和水果六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓。
请注意，虽然这些食物富含b族维生素，但为了确保全面摄入，最好保持多样化的饮食，并可能需要考虑补充剂，特别是对于素食者或有特定营养需求的人群。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**3
维生素套餐：180粒-GNC健安喜每日营养包时光包女性男士复合维生素综合矿物质304050
维生素测评：还不错目前孩子也特别喜欢吃会坚持使用有效果的话会再回购哦
维生素买家：跋**子
维生素套餐：儿童多矿钙铁锌90片-Swisse斯维诗复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁锌硒镁
维生素测评：味道浓郁，小孩子喜欢吃，汤臣倍健老牌子吃的放心
维生素买家：x**蕊
维生素套餐：2盒-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁鱼油
维生素测评：一直吃伊可新的AD，跟药店买的一样的价格有优惠，以后都在这里买
维生素买家：h**j
维生素套餐：标准装-海外善存女士复合维生素c b族叶酸矿物质碘化钾 叶黄素 200粒女性
维生素测评：东西收到了，质量很好，值得购买。
维生素买家：t**5
维生素套餐：【优惠礼盒装】女维60片*2瓶-汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片
维生素测评：不错，快递很快，包装严实，里面东西也是对的，生产日期也是最新的，入会礼是真的划算
浏览“b维生素食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素e对皮肤有什么好处吗
下一篇：老花眼吃维生素a有用吗
