橙子和维生素c片哪个含量高
若安好维生素：橙子和维生素c片哪个含量高
通常情况下，新鲜的橙子含有丰富的维生素C。一个中等大小的橙子（大约170克）可以提供约53毫克的维生素C。而维生素C片的含量会根据产品不同有所差异，有的维生素C片每片可能提供100毫克甚至更高。因此，如果选择的是高浓度的维生素C片，其含量可能会超过橙子。
若安好维生素：橙子和维生素c片哪个含量高第 1 部分
然而，新鲜食物除了维生素C，还含有许多其他营养物质，如纤维、矿物质和抗氧化剂，这些都是维生素C片所不能提供的。所以，虽然橙子的维生素C含量可能不如某些维生素C片高，但整体营养价值更高。建议你日常饮食多样化，以获取全面的营养。
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