维生素d是补充什么的
若安好维生素：维生素d是补充什么的
维生素d是一种脂溶性维生素，主要作用是帮助人体吸收和利用钙质，维持骨骼健康。它对于骨骼生长发育、防止骨质疏松症、增强免疫系统以及神经肌肉功能等方面都非常重要。此外，维生素d还有助于调节细胞增殖、分化和凋亡，参与多种生理过程。
若安好维生素：维生素d是补充什么的第 1 部分
虽然阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素d，但日常生活中，我们往往难以获取足够的紫外线照射，因此，通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶、鱼类制品等）、维生素d强化食品或补充剂来摄取维生素d也是必要的。特别是对于儿童、老年人、孕妇、乳母、室内工作时间长、皮肤黝黑或者居住在阳光不足地区的人群，可能需要额外补充维生素d。不过，任何补充剂都应该在医生的指导下使用，以避免过量摄入导致的问题。
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