维生素c和维生素e吃多长时间有效
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多长时间有效
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）是两种重要的脂溶性维生素，它们对身体健康有很多益处，包括抗氧化、增强免疫系统等。关于这两种维生素的有效服用时间，需要根据个人的健康状况和营养需求来决定。
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多长时间有效一、 **维生素C**：通常情况下，为了维持正常的生理功能，建议每日摄入一定量的维生素C。成人推荐每日摄入量大约为75-90毫克。对于大多数人来说，通过日常饮食（如新鲜水果和蔬菜）可以获得足够的维生素C。如果是因为特定健康问题（比如吸烟或慢性疾病）而需要额外补充维生素C，那么应在医生指导下进行，并定期评估是否继续需要补充。
若安好维生素：维生素c和维生素e吃多长时间有效二、 **维生素E**：成人推荐的维生素E摄入量约为15毫克/天。维生素E也是一种可以通过均衡饮食获得的营养素，富含于坚果、种子、植物油以及绿叶蔬菜中。如果因为某些健康原因需要额外补充维生素E，同样应该在医疗专业人员的建议下进行，并且定期检查血液中的维生素E水平以确定是否继续补充。
无论是维生素C还是维生素E，长期过量补充都可能带来副作用，如腹泻（维生素C）、出血风险增加（维生素E）等。因此，在考虑使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，确保按照个体化的健康需求合理使用这些维生素。此外，通过健康饮食获取这些营养素通常是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**5
维生素套餐：0粒*6盒补充维生素D【推荐装】-银善存女士多种维生素矿物质片80片成人中老年多维叶酸片含锌硒vc
维生素测评：连赠品一起八盒，都是0粒装的，很划算。
维生素买家：小**8
维生素套餐：0粒x盒-银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养b族维c维e
维生素测评：东西收到了，效果不错。
维生素买家：m**a
维生素套餐：锁住如初维生素C片【10瓶1200粒】-无糖液体钙维生素d3软胶囊钙片中老年补钙成年人高钙片老人钙正品
维生素测评：口味纯正每片含100mg维生素C每日一片，健康吸收，刚刚好。清新柠檬味儿嚼出酸甜好营养！
维生素买家：l**2
维生素套餐：【5盒装】低至8.1盒-安利纽崔莱天然维生素b族片多种复合维生素B族中老年青少年长客会
维生素测评：物流速度很快，客服态度真的很好。
维生素买家：哈**潲
维生素套餐：【套餐二】盒-Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c成人vc
维生素测评：宝贝不错，值得购买，物超所值，好评。
浏览“维生素c和维生素e吃多长时间有效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长痘痘应该多吃维生素几
下一篇：博客健牌钙维生素d咀嚼片多少钱
