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最具抗氧化特性的维生素主要包括维生素C（抗坏血酸）和维生素E。这两种维生素在人体中扮演着重要的角色，帮助对抗自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损害。
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- 维生素C是一种水溶性维生素，对于促进伤口愈合、增强免疫系统功能以及提高铁吸收等方面都非常重要。
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- 维生素E是一种脂溶性维生素，它有助于保护细胞膜免受自由基的损害。
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除了维生素C和维生素E之外，β-胡萝卜素（一种维生素A的前体）和其他一些营养素如硒、锌等也具有一定的抗氧化作用。在日常饮食中，通过摄入丰富的水果、蔬菜和其他植物性食物可以有效地获取这些有益的营养素。
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