吃了虾能吃维生素b族吗
若安好维生素：吃了虾能吃维生素b族吗
当然可以。虾是一种富含优质蛋白质、矿物质和微量元素的食物，而维生素b族是一组对身体新陈代谢、神经系统功能等有重要作用的营养素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种成分。虾本身并不含有大量的维生素b族，但是它们不会阻止你从其他食物中摄取维生素b族。
若安好维生素：吃了虾能吃维生素b族吗第 1 部分
维生素b族广泛存在于各种食物中，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等。所以，吃虾的同时，只要保证膳食均衡，就能同时摄入足够的维生素b族。如果你特别关注维生素b族的补充，也可以选择专门的维生素b族片剂或通过饮食搭配来获取。但在补充任何维生素时，最好先咨询医生或营养师的建议。
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