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预防佝偻病，补充维生素D的量需要根据不同的年龄阶段和个体的具体情况来定。通常情况下：
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- 新生儿到1岁的婴儿：建议每日摄入量为400国际单位（IU）。
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- 1岁以上儿童及成人：建议每日摄入量为600国际单位（IU）。
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- 70岁以上的老年人：建议每日摄入量增加至800国际单位（IU）。
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但是，具体的补充剂量应该由医生或营养师根据个人健康状况、日晒情况以及饮食习惯等因素综合考虑后决定。过量摄入维生素D可能会导致中毒，引起钙在体内沉积等问题，因此不建议自行大量补充。
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此外，日常生活中通过合理膳食（如富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等）和适当日晒也可以帮助身体获得所需的维生素D。如果担心自己或家人缺乏维生素D，最好咨询专业医疗人员进行评估和指导。
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