维生素c与多糖铁可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c与多糖铁可以一起吃吗
维生素C（抗坏血酸）和多糖铁（通常是指多糖复合物包裹的铁补充剂，用于提高铁的吸收率）可以一起服用。实际上，维生素C被认为有助于提高非动物来源铁质（例如植物性食物中的铁）的吸收效率，因为它能够将三价铁还原为二价铁，从而更容易被人体吸收。
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但是，对于多糖铁复合物这类形式的铁补充剂，虽然它们本身的设计是为了提高铁的吸收并减少副作用，但维生素C依然可以帮助提高铁的吸收。不过，值得注意的是，过量的维生素C可能会导致一些人出现胃部不适或腹泻等副作用。
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在同时使用这两种补充剂时，最好遵循医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。特别是如果有特定健康状况或者正在服用其他药物的话，更应该咨询专业人士。
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