长期吃维生素c咀嚼片好不好
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好不好
长期适量服用维生素C咀嚼片是有益的，因为维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维持正常胶原蛋白合成，以及帮助身体对抗氧化压力等。
若安好维生素：长期吃维生素c咀嚼片好不好第 1 部分
然而，过量摄入维生素C并不好。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题。如果你已经达到了推荐的摄入量，或者有特定的健康需求（如运动员、吸烟者或某些疾病患者），在医生或营养师的指导下补充维生素C更为合适。
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总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取足够的维生素C是最佳选择，如果需要补充，应按照说明书或专业建议来控制剂量。
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