每天吃5000单位的维生素d2
若安好维生素：每天吃5000单位的维生素d2
我必须提醒您，任何营养补充都应该在医生或专业营养师的指导下进行。一般来说，成年人每日推荐的维生素D摄入量为10-20微克（400-800国际单位，IU）至2000 IU，超过这个范围可能并不安全，长期大量摄入可能导致健康问题。
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维生素D过量可能会引起钙沉积在体内软组织中，导致高钙血症，还可能损伤肾脏和肝脏。特别是对于儿童、孕妇、老年人以及某些疾病患者，如肾病或胃肠道吸收不良等，需要特别谨慎。
若安好维生素：每天吃5000单位的维生素d2第 2 部分
如果您有特定的健康需求或疑虑，建议您咨询医生或营养师，他们会根据您的具体情况给出最合适的建议。
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