什么蔬菜水果含维生素b高
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在各种食物中都有所分布，以下是一些富含维生素b的蔬菜和水果：
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高一、 **谷物类**：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高二、 **肉类和鱼类**：鸡肉、火鸡、鱼（如鲑鱼、鲭鱼）、猪肉、牛肉等。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高三、 **蛋类**：鸡蛋是维生素b12的重要来源。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高四、 **豆类和坚果**：豆腐、豆浆、豌豆、黑豆、花生、杏仁等。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高五、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花、芥蓝等。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高六、 **柑橘类水果**：橙子、柠檬、葡萄柚等。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高七、 **香蕉**：富含钾和维生素b6。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高八、 **土豆和甜薯**：维生素b6的优质来源。
若安好维生素：什么蔬菜水果含维生素b高九、 **酵母和发酵食品**：含有丰富的b群维生素，如酵母片、全麦面包、酸奶等。
请注意，不同的维生素b在不同食物中的含量可能有所差异，建议保持多样化的饮食以确保获取全面的营养。如果需要特定维生素b的补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：包**1
维生素套餐：400U*0粒x盒【疗程装】-宠物猫咪复合维生素b狗狗维生素b猫用维生素b防族掉毛猫癣猫多维
维生素测评：补充维d，25−羟基维生素d低，才0多
维生素买家：都**晴
维生素套餐：0.1g*100片x5瓶-维生素c软糖100g/瓶多种水果味香橙蓝莓草莓苹果维C软糖好吃零食
维生素测评：耐心讲解，，价格实惠，值得购买！耐心解答我的问题，很耐心的讲解，解答很详细
维生素买家：风**1
维生素套餐：10mg*100片x2盒+999皮炎平曲安奈德益康唑乳膏20g【皮炎湿疹内服外涂】-必慧龙血橙针叶樱桃压片糖果维生素C补充VC营养品30袋
维生素测评：以为哦热给你消息你也喝时候回爱你哦鲁尼洗几次想哥哥第一题图
维生素买家：t**0
维生素套餐：2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-西麦高钙维生素D燕麦片880g罐装桶装营养膳食早餐冲饮速食0加蔗糖
维生素测评：钙片只认准钙尔奇，其他的都是浮云
维生素买家：y**5
维生素套餐：黄色-BIAOQUAN碧奥泉玫瑰凝萃精华油维生素e乳补水保湿滋润以油润肤
维生素测评：好！会回购的。
浏览“什么蔬菜水果含维生素b高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：10岁女孩吃维生素会不会加快发育
下一篇：维生素a精华的作用及功能
