人体维生素c每天需要量
若安好维生素：人体维生素c每天需要量
人体对维生素C的需求量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。一般来说，成年男性每天建议摄入的维生素C量为90毫克（mg），成年女性为75毫克（mg）。孕妇和哺乳期妇女需要的维生素C可能会更高，分别建议摄入120毫克和110毫克。
若安好维生素：人体维生素c每天需要量第 1 部分
然而，这些是平均值，如果你有特殊疾病（如坏血病、消化系统问题等）、吸烟、饮酒、运动量大或正在服用某些药物，可能需要更多的维生素C。同时，过量摄入维生素C通常不会带来益处，反而可能导致腹泻等副作用，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：芊**某
维生素套餐：【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-【自营】佳思敏儿童复合维生素c软糖宝宝补锌宝宝免vc疫力*2瓶
维生素测评：没啥感觉，可能吃不够日子
维生素买家：t**8
维生素套餐：【补钙组合】本品1盒+朗迪碳酸钙d颗粒10袋-哈药六朴雪补铁血维生素b12口服液女性孕妇儿童青少年90支营养
维生素测评：非常好喝，小时候的味道。喝完再来
维生素买家：郑**q
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-北京同仁堂钙片维生素D维生素K片正品官方旗舰店碳酸补钙成年女性
维生素测评：非常好，价格不贵，必须好评。
维生素买家：t**3
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*1瓶-美国进口普丽普莱高含量维生素d3软胶囊VD3活性补钙片成人维他命
维生素测评：以前腿脚乏力没力气走路的感觉也好转了，差不多每天晚上都会出门溜达一下，消化食儿，小强度锻炼锻炼，补钙效果都不错，好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1送1】100粒加强款，加赠高含量维C*1-德国进口酯化维生素C胶囊无酸低敏专利Ester-C ®超级维C120粒
维生素测评：买回来后一直都在坚持吃，用了一段时间后皮肤变的细腻有光泽了，皮肤滑滑的，脸上的斑真的没有了，肌肤都变白了，朋友也说我最近变化很大，长期使用还可以淡化痘印，晒斑，美白的效果，多亏了仁和家的这款产品，效果是真的很不错。
浏览“人体维生素c每天需要量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12和铁可以一起吃吗
下一篇：维生素b2什么时候吃吸收效果最好
