维生素一共有多少种类和作用
若安好维生素：维生素一共有多少种类和作用
维生素，也被称为维他命，是人体必需的一类有机化合物，对维持生命活动起着至关重要的作用。目前已知的维生素有13种，它们分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：维生素一共有多少种类和作用一、 水溶性维生素（B族和C）：
- B族维生素包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）等。它们主要参与能量代谢、神经传导、细胞生长和修复等过程。
- 维生素C（抗坏血酸），主要负责抗氧化，保护细胞免受自由基损害，促进铁的吸收，参与胶原蛋白合成等。
若安好维生素：维生素一共有多少种类和作用二、 脂溶性维生素（A、D、E、K）：
- 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤、免疫系统和生殖健康至关重要。
- 维生素D（钙化醇）：有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康。
- 维生素E（生育酚）：强大的抗氧化剂，保护细胞膜，维护皮肤和眼睛健康。
- 维生素K（菲林酮类）：参与血液凝固过程。
这些维生素在人体内的需求量虽小，但作用却非常关键，缺乏任何一种都可能导致健康问题。建议保持均衡饮食，确保获取足够的维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：那**5
维生素套餐：0.8ml*10支x15盒-6盒】星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd剂
维生素测评：到货完好，没有问题。一直用玻璃酸钠，第一次买聚乙烯醇，试试效果。效期至25年10月。好评。
维生素买家：果**1
维生素套餐：【特惠装】朗迪钙片60片*盒+0片-可维思儿童护眼叶黄素软糖越橘维生素宝宝护眼散光青少年保护视力
维生素测评：双十一活动买下来很划算这款钙片是医生推荐的家里老人特别信赖一直在回购这款钙
维生素买家：乐**l
维生素套餐：100片x1瓶+1盒海王维生素C片-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝多种复合维生素螯合补锌
维生素测评：物流快递不给力，不但没有送货上门，态度还恶劣。
维生素买家：只**愁
维生素套餐：8瓶天然维E【送2瓶多维片】-可维思婴幼儿维生素adD3软胶囊儿童vd3新生儿宝宝VK2助钙吸收
维生素测评：VE收到了，包装挺好的，日期也很新鲜，期待好的效果微笑
维生素买家：t**1
维生素套餐：9种混合口味50g约50颗-witsbb健敏思ad婴幼儿童维生素青少年ad胶囊非滴剂新生儿敏宝ad
维生素测评：多种口味，好吃，保质期新，包装不错。
浏览“维生素一共有多少种类和作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6片和叶酸作用于功能
下一篇：痛风喝维生素c有用吗
