补钙是维生素几

若安好维生素：补钙是维生素几

维生素D有助于钙的吸收，但它本身并不是钙。维生素D通常被称为“阳光维生素”，因为我们的皮肤在阳光下可以自然合成维生素D。食物中也含有维生素D，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶和橙汁。然而，补钙通常指的是补充含钙的矿物质，而不是维生素D。维生素D和钙是相互关联的，但它们是不同的营养素。

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