维生素b6吃几片一天几次
若安好维生素：维生素b6吃几片一天几次
维生素B6的剂量和服用频率应该根据个人的具体需求以及医生或营养师的建议来确定。一般来说，成人每日推荐摄入量大约为1.3至2毫克，但这取决于年龄、性别、生理状态（如是否怀孕或哺乳）等因素。
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如果您需要通过补充剂来摄取维生素B6，请务必先咨询医疗专业人士，以确定适合您的具体剂量。过量摄入维生素B6可能会导致神经损伤等健康问题。此外，通常通过均衡饮食就可以获得足够的维生素B6，富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、土豆及其他淀粉类蔬菜、水果（如香蕉）和豆类等。
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请记得，任何补充剂的使用都应在专业指导下进行，不要自行决定剂量和服用频率。
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