维生素a每天的摄入量是多少毫克
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维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议：
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- 成年男性：900微克（视黄醇当量，约等于2880国际单位）
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- 成年女性：700微克（视黄醇当量，约等于2330国际单位）
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对于孕妇和哺乳期妇女，以及儿童和青少年，需要更高的维生素A摄入量。具体数值可以参考国家卫生健康委员会发布的膳食指南或向专业医生咨询。
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请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好按照推荐的摄入量来摄取。如果你正在服用任何补充剂或有特殊的健康状况，应在医生的指导下调整摄入量。
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