正常人补充维生素c的剂量是多少
若安好维生素：正常人补充维生素c的剂量是多少
正常成年人每天推荐摄入维生素C的量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个剂量适用于一般健康状况良好的人群。但这个数值可能会根据个人的具体情况有所调整，例如吸烟者、孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：正常人补充维生素c的剂量是多少第 1 部分
如果通过食物摄取不足，可以适量补充维生素C，但最好在医生或营养师的建议下进行，过量摄入也可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业人士。
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