含维生素ad的食物
若安好维生素：含维生素ad的食物
维生素a和d是两种对身体健康非常重要的营养素，它们分别有助于维护视力、免疫系统、皮肤健康以及骨骼发育。以下是一些富含维生素a和d的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物中）：
若安好维生素：含维生素ad的食物一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，含量极高。
若安好维生素：含维生素ad的食物二、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是深海鱼含有丰富的维生素a。
若安好维生素：含维生素ad的食物三、 蛋黄：蛋黄是维生素a的良好来源。
若安好维生素：含维生素ad的食物四、 胡萝卜：橙色的蔬菜和水果含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：含维生素ad的食物五、 南瓜、甜椒、红薯等其他深色蔬菜。
若安好维生素：含维生素ad的食物六、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也含有一定量的维生素a。
维生素d（主要来源于阳光和食物）：
若安好维生素：含维生素ad的食物一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素d。
若安好维生素：含维生素ad的食物二、 鱼肝油：这是天然的维生素d来源。
若安好维生素：含维生素ad的食物三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶和橙汁。
若安好维生素：含维生素ad的食物四、 鸡蛋：部分鸡蛋可能在生产过程中被强化了维生素d。
若安好维生素：含维生素ad的食物五、 畜禽肉类：虽然不多，但一些肉类如猪肉和牛肉也可能含有少量维生素d。
除了上述食物，晒太阳也是人体获得维生素d的重要途径，尤其是在早晨和傍晚阳光较弱的时候。但需要注意的是，过量暴露于紫外线可能会导致皮肤癌，因此晒太阳时要适度并使用防晒措施。如果你担心维生素摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：瑞**业
维生素套餐：5mg*100粒x1瓶-钙片女性补钙腿抽筋女大学生维生素d成人钙正品官方旗舰健美生
维生素测评：宝贝收到，还未开用先好评！
维生素买家：t**2
维生素套餐：60粒x1盒+1盒悦而双鲸维生素D60粒-钙片中老年成人专用维生素碳酸钙d3搭腿抽筋腰腿疼骨质疏松液体钙
维生素测评：一直吃这个
维生素买家：君**眼
维生素套餐：500mlx2盒-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：好评下次回购。
维生素买家：l**5
维生素套餐：维生素c电解质泡腾片荔枝海盐味支-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：拿回来立马就泡水喝啦，味道很不错，价格也便宜，下次还会回购的
维生素买家：t**2
维生素套餐：【周期装】1瓶钙D+2瓶赖氨酸-富莱欣钙片成人钙铁锌维生素d3复合成年男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：我儿子吃完长高快有5cm，还好没选错生长钙片是我对比了很久才决定买的，毕竟是要儿子吃到嘴里的东西可不能大意了
浏览“含维生素ad的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：蔬菜维生素b有哪些
下一篇：含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些
