补充维生素b一天吃几次最好
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好
补充维生素B的剂量和频率应根据个人的具体情况，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及所选择的维生素B补充剂类型来确定。一般情况下，成年人每天推荐的维生素B族复合维生素摄入量如下：
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好一、 维生素B1（硫胺素）：建议每天摄入若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好一、1-若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好一、2毫克。
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好二、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好一、3毫克，女性若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好一、1毫克。
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（对于预防糙皮病）。
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好四、 维生素B5（泛酸）：5毫克。
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好五、 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好一、3-若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好一、7毫克。
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好六、 维生素B7（生物素）：30微克。
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好七、 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）。
若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好八、 维生素B12（氰钴胺或甲基钴胺）：若安好维生素：补充维生素b一天吃几次最好二、4微克。
如果你选择服用维生素B补充剂，通常是一天一次，饭后服用较好，以利于吸收。但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素B可能会有副作用。特别是孕妇、哺乳期妇女、老年人和患有特定疾病的人群，可能需要调整剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**o
维生素套餐：5瓶多送2瓶【实发7瓶】（全家装）-迪巧BABY牛乳钙酵母锌果蔬铁蓝莓叶黄素儿童补钙成长维生素 60片
维生素测评：等待效果，先好评！
维生素买家：我**人
维生素套餐：钙维生素D*瓶（促销装）-钙尔奇钙片碳酸钙d3中老年人补钙成人男士女性维生素官方旗舰店
维生素测评：听朋友推荐的挺好的，朋友吃了说效果特别好，买来自己试试，试了几天觉得还不错，腿不是很疼了，之前疼得厉害，现在好多了
维生素买家：g**步
维生素套餐：10瓶烟酰胺【仅用7瓶钱低至1.9瓶】-保元德锌镁片男士促睾健身硒补充剂多种维生素b族官方旗舰店
维生素测评：这个烟酰胺维生素C对改善皮肤状态和提高免疫力是很有帮助的，自己坚持吃到现在，皮肤感觉好一些了，免疫力也提高了，这个味道也是很好吃的，苹果味的，打算再多买几瓶呢。
维生素买家：小**4
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-仁和维生素a维生素d钙铁锌片儿童青少年成长咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评：钙含量高，营养成分丰富，物流也很快。
维生素买家：李**芳
维生素套餐：【礼盒出人头D】D0粒4盒，赠品钙软12粒4盒-诺特兰德维生素D3成年男女性中老年人碳酸钙片补钙官方旗舰店正品
维生素测评：已收到货啦，正品
浏览“补充维生素b一天吃几次最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孩子好动是缺什么维生素
下一篇：女生经常掉头发吃什么维生素
