维生素a和d在什么情况下吃
若安好维生素：维生素a和d在什么情况下吃
维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对于维持身体健康有着重要作用。以下是它们的一般建议摄入情况：
若安好维生素：维生素a和d在什么情况下吃一、 维生素A：主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、牛奶、鸡蛋黄等。对于成年人，每天的推荐摄入量大约是男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果你的饮食中缺乏这些富含维生素A的食物，或者有以下情况，可能需要额外补充：
- 患有夜盲症或其他视力问题
- 长期素食者或严格的纯素食者
- 怀孕或哺乳期妇女，以促进胎儿或婴儿的视力发育
- 唾液腺或胃肠道疾病影响维生素A吸收
若安好维生素：维生素a和d在什么情况下吃二、 维生素D：主要通过皮肤接触阳光合成，但食物来源也包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和某些强化的食品（如牛奶、橙汁）。对于大多数成年人，每天推荐摄入量为15微克。然而，在以下情况下，可能需要额外补充：
- 长期室内工作或居住地阳光照射不足
- 患有骨质疏松症或骨折风险增加
- 患有肾病或吸收不良综合征
- 婴幼儿、青少年以及老年人
请注意，维生素A和D过量也可能对健康产生负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下调整补充剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**饭
维生素套餐：女性优选【22种营养】女士多维80片-fiboo美维瓶多维软糖女性复合维生素软糖女士维生素C叶酸生物素
维生素测评：质量挺好的，很满意的购物，好评推荐
维生素买家：单**1
维生素套餐：【实惠装】买2送1到手大瓶共600粒-美国进口善存成人女士复合维生素多种120粒/瓶多维营养维生素b
维生素测评：药收到。味道和药店一样的。瓶子一样。可以信任。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【100粒瓶】维生素b-善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族80片含钙烟酰胺正品
维生素测评：白云山大品牌 是正品。放心食用了，经常吃宵夜，又熬夜。脸色黄黄的，体内缺乏维生素。听朋友推荐这款维生素B族片，收到就试吃了两颗味道还可以。有100片也可以吃一段时间。不错
维生素买家：q**1
维生素套餐：推荐拍1发5瓶【实发5瓶】囤货装-OLLY女士复合维生素多维软糖70粒+燃燃胶囊30粒进口保健品
维生素测评：家里老人一直吃这个钙片，效果不错，也实惠！
维生素买家：耍**孩
维生素套餐：1瓶尝鲜装【无买赠】升级款19种核心营养-澳洲Swisse 女士多种复合维生素女性多维元气片营养片120粒
维生素测评：我已经连续服用这款维生素一段时间了，感觉效果真的很不错，以前我总是容易感到疲劳和乏力，我的精力和体力都有了明显的提升。
浏览“维生素a和d在什么情况下吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙片是维生素d3吗怎么吃
下一篇：吃啥维生素可以美白皮肤
