带有维生素c的水果蔬菜
若安好维生素：带有维生素c的水果蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：带有维生素c的水果蔬菜一、 水果：
- 橙子：维生素c含量极高，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的日推荐摄入量。
- 草莓：含有丰富的维生素c，且口感鲜美。
- 猕猴桃：被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃约含62毫克维生素c。
- 柠檬：酸酸的口感，含有大量维生素c。
- 西红柿：虽然属于蔬果类，但其维生素c含量也很高。
若安好维生素：带有维生素c的水果蔬菜二、 蔬菜：
- 红辣椒：红色辣椒是维生素c的宝库，尤其是红色和黄色品种。
- 花椰菜：维生素c含量丰富，烹饪后也依然保持较高的含量。
- 卷心菜：绿色部分的维生素c含量较高。
- 菠菜：绿叶蔬菜中的佼佼者，维生素c含量不容忽视。
- 青椒：颜色越深，维生素c含量越高。
这些食物不仅富含维生素c，还有其他营养素，建议日常饮食多样化，均衡摄取。
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