什么食物里含维生素ad
若安好维生素：什么食物里含维生素ad
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们对人类健康有重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：什么食物里含维生素ad一、 **维生素a**：
- **动物性食品**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶油、奶酪、牛奶（全脂）。
- **植物性食品**：甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、红薯等含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物里含维生素ad二、 **维生素d**：
- **鱼类**：沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等，尤其是富含脂肪的鱼。
- **鱼肝油**：富含天然的维生素d，常用于补充。
- **鸡蛋**：在阳光充足的季节，鸡蛋中的维生素d会有所增加。
- **牛奶和乳制品**：有些牛奶和强化乳制品会在加工过程中添加维生素d。
- **蘑菇**：某些种类的蘑菇在紫外线照射后可以产生维生素d，如鸡腿菇和双孢蘑菇。
为了获得足够的维生素a和d，除了饮食，适量的日光暴露也是补充维生素d的重要方式，但要注意避免过度暴晒。如果你需要特定的维生素补充，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**o
维生素套餐：所有肤质-好医生高钙片盖乐牌钙维生素D咀嚼片高钙片36片
维生素测评：最近因为熬夜皮肤越来越暗沉，从杨天真那边看到的推荐，这款真的是缓解熬夜问题肌的宝藏品了，里面添加的维C，有效的缓解了我脸上的干纹，而且我是敏感肌，用起来一点都不刺激，很舒服，我是搭配精华一起用的，效果不错强烈推荐
维生素买家：g**4
维生素套餐：100mg*0粒x1盒【拍下多盒包邮】-补充多种复合维生素B族E矿物质钙铁锌硒叶酸片男女性青中老年非VC
维生素测评：10盒不多不少，价廉物美。
维生素买家：躲**w
维生素套餐：【超值优惠】VC00片*2瓶-钙尔奇小添佳50片钙铁锌铜维生素D咀嚼4-10岁儿童青少年钙片正品
维生素测评：看片数：好多00片，好小的一片。看含量：含量太低，一片50mg别家的228mg，大的是别家的，小的是养生堂的，吃5片等于别家的1片，买的时候看仔细了
维生素买家：c**0
维生素套餐：维C软糖什锦味-Swisse斯维诗DK液体钙柠檬酸钙维生素d3k2软胶囊女性中老年补钙
维生素测评：好吃，这个价格买到这么好的东西，真的很划算
维生素买家：秋**肉
维生素套餐：【叶酸+钙好孕礼盒】爱乐维100片+爱乐维孕妇钙片100片-1瓶100粒】康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊美国原装进口成人VD液体钙
维生素测评：很好哦！今天刚收到，对比了药店买的确实是正品，价格很实惠！爱乐维应该是叶酸最有名的品牌了吧，这种功能性药物还是得买大品牌的，吃的健康放心～
浏览“什么食物里含维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长痘维生素b营养食物
下一篇：吃优甲乐需要吃维生素b族吗
