成人一天摄入1000毫克维生素c
若安好维生素：成人一天摄入1000毫克维生素c
成人每天推荐的维生素C摄入量通常远低于1000毫克。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成年男性每日推荐摄入量为90毫克，而成年女性则为75毫克。孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量会更高一些。
若安好维生素：成人一天摄入1000毫克维生素c第 1 部分
摄入1000毫克或更多的维生素C可能对某些人来说是安全的，但过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。此外，长期大量摄入还可能导致其他健康问题。因此，除非有医生特别指示，否则一般不需要也不建议通过补充剂来达到这么高的摄入量。
若安好维生素：成人一天摄入1000毫克维生素c第 2 部分
日常饮食中包含足够的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、甜椒和西兰花等，可以满足大多数人的维生素C需求。如果担心自己的维生素C摄入不足，最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：颠**道
维生素套餐：单瓶装60粒-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+OLLY燃燃胶囊30粒*2
维生素测评：一直吃了半年了吧，很少吃蔬菜，一直吃这个
维生素买家：不**人
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES复合B族维生素VB75片*2男士女士
维生素测评：老人上了年纪各种缺钙，关节也不舒服，吃了一段时间，有所缓解，晚上睡觉腿不抽筋了，挺适合老年人吃的，没有副作用
维生素买家：t**5
维生素套餐：男士多维-60粒装-山姆会员店代购MM成人B族维生素片400g多种B族500片剂大瓶装超市
维生素测评：充微量元素挺好的，大部分人实际上缺营养缺得很多，一粒一天其实还不一定够。
维生素买家：y**2
维生素套餐：【日常维C】西柚味咀嚼片60片1-钙尔奇钙片女性补钙液体钙成人成年维生素d3官方好吃的店官网正品
维生素测评：大品牌，放心购买，味道喜欢，每天补充，生活必须品
维生素买家：人**5
维生素套餐：【大规格0片】单盒装-Wellwoman女性复合维生素b族PLUS加强版女士综合添加鱼油omega369
维生素测评：哇，幸亏早一步买的，不仅没货还卖这么贵了嘛
浏览“成人一天摄入1000毫克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e分为天然和非天然
下一篇：维生素e吃多长时间停一下
