女人吃什么可以补充维生素
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素
女性的身体需要多种维生素来维持健康，以下是一些富含维生素的食物建议：
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、牛奶和奶制品（如酸奶、乳酪）等。
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素二、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、草莓、木瓜等。
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素三、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋黄和强化的牛奶或豆浆。
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素四、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽、亚麻籽）、植物油（如橄榄油）、绿叶蔬菜和坚果黄油。
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素五、 维生素b群：全谷类食物（如燕麦、糙米、全麦面包）、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和种子、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）。
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素六、 叶酸：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母片。
若安好维生素：女人吃什么可以补充维生素七、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜、甘蓝）、柑橘类水果、牛肝和奶制品。
除了食物，你也可以考虑服用维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。保持均衡饮食和适量运动是获取维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：半**生
维生素套餐：【富含多种维生素】90片瓶-修正维生素C高钙片中老年人补充钙维VC儿童强免疫正品L
维生素测评：美国原装进口的，复合维生素，补充很全面，钙和叶酸都能补充到。不需要在吃其他的维生素了。日期很新鲜到26年，可以放心囤货。
维生素买家：木**长
维生素套餐：【巨划算 5个月用量】多维60片5-银善存中老年女性多种复合维生素b族vc多维片正品同款
维生素测评：非常好，爸爸妈妈一直喜欢吃，补充维生素，老品牌值得信赖
维生素买家：a**哟
维生素套餐：黄色-无限极维生素C压片糖果96克约120片通用儿童青少年中老年人补充VC
维生素测评：偷偷尝了一颗，很好吃
维生素买家：z**z
维生素套餐：【尝鲜装！60天强效燃脂】Sisse女士复合维生素60粒-善存29种多维元素片100片复合维生素c维b6b2d3叶酸免疫力成人
维生素测评：到货很快，吃了上厕所很有感觉，希望那你还瘦几斤，吃了有瘦还来回购哦！
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-21金维他e维生素c烟酰胺男正品女b3维c咀嚼片成人vc
维生素测评：当时担心买这款对我这种小基数的效果不明显，没想到效果还蛮明显的，这期间也没节食，燃脂效果蛮明显的。打算回购几瓶，坚持服用。
浏览“女人吃什么可以补充维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：痛风能吃维生素c吗
下一篇：维生素健身前吃好还是健身后吃饭
