维生素a吃啥补钙
若安好维生素：维生素a吃啥补钙
维生素a和钙是两种对身体健康非常重要的营养素，它们分别有助于视力健康和骨骼发育。虽然它们的功能不同，但有些食物可以同时提供这两种营养素。以下是一些富含维生素a和钙的食物：
若安好维生素：维生素a吃啥补钙一、 **胡萝卜**：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种可以在体内转化为维生素a的物质。同时，胡萝卜也含有一定量的钙。
若安好维生素：维生素a吃啥补钙二、 **牛奶和奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等是优质的钙源，同时也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：维生素a吃啥补钙三、 **鸡蛋**：蛋黄是维生素a的好来源，而蛋壳中含有微量的钙。
若安好维生素：维生素a吃啥补钙四、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜，不仅含有维生素a，还富含钙。
若安好维生素：维生素a吃啥补钙五、 **鱼类（如三文鱼、鳕鱼）**：富含维生素a和d，d有助于钙的吸收。
若安好维生素：维生素a吃啥补钙六、 **坚果和种子**：如杏仁、芝麻等，含有维生素a和一些钙。
若安好维生素：维生素a吃啥补钙七、 **柑橘类水果**：如橙子、柠檬等，含有维生素a，同时也含有一定量的钙。
若安好维生素：维生素a吃啥补钙八、 **鱼肝油**：含有丰富的维生素a，但请注意适量摄取，因为过量摄入可能导致不良反应。
为了更好地补充维生素a和钙，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并结合适当的运动，以促进钙的吸收和骨骼健康。如果你有特定的营养需求或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**3
维生素套餐：汤臣倍健多种维生素咀嚼片（11-17岁）60片-朗迪钙维生素D3咀嚼片100片碳酸钙儿童钙片男女孕妇中老年人补钙
维生素测评：用的官方网址验货，正品，可以购买
维生素买家：t**4
维生素套餐：400i72粒 x 2盒-钙片女性补钙成年孕妇孕中期维生素D3正品官方好货店中老年人
维生素测评：星鲨是厦门的老品牌，鱼肝油厂是这个品牌的原来娘家，信得过
维生素买家：s**9
维生素套餐：100片 x 1盒-钙尔奇钙维生素D软胶囊液体钙90粒孕妇女青少年男中老年成人补钙
维生素测评：一直都在用钙尔奇来补钙，效果好，每天吃一片，补充钙
维生素买家：依**澈
维生素套餐：巩固6瓶装（0%客户选择）-钙片男性成年男大学生青少年18岁以上有机补钙成年人维生素d正品
维生素测评：正在吃 如果好 回购
维生素买家：陌**1
维生素套餐：【多维协同免疫】铂金版-多维强免疫精神好-汤臣倍健钙维生素D3片 孕妇乳母 60片 碳酸钙 怀孕中晚期乳母补钙
维生素测评：回购几次了，坚持吃效果杠杠的，一次两条感冒不再来
浏览“维生素a吃啥补钙”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：潘高寿十正加维生素b
下一篇：男吃维生素c的作用和功效
