维生素c成人吃几粒

若安好维生素：维生素c成人吃几粒

维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为90毫克，女性为75毫克。但是，如果通过饮食难以达到这个量，可以考虑补充剂。

若安好维生素：维生素c成人吃几粒第 1 部分

维生素C片通常每片含有100-500毫克，具体服用剂量应按照产品说明或医生建议来。一般情况下，除非有特定的医疗需求，比如治疗感冒或预防坏血病，否则不建议超过每日1000毫克的补充。请在使用任何补充剂之前，先咨询医生或营养师的意见。

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