对眼睛好的维生素d
若安好维生素：对眼睛好的维生素d
维生素d对眼睛健康确实有一定的益处，它有助于维持眼睛的正常功能。虽然维生素d并不是直接对眼睛起作用的维生素，但它与钙一起有助于维护骨骼健康，包括眼球的钙化过程。缺乏维生素d可能与一些眼部疾病的风险增加有关，如年龄相关性黄斑部病变（amd）和糖尿病视网膜病变。
若安好维生素：对眼睛好的维生素d第 1 部分
然而，维生素a（不是d）才是被广泛认为对眼睛特别重要的维生素。维生素a对于视网膜的健康至关重要，因为它参与了视紫红质的形成，这是一种对暗视觉至关重要的化学物质。同时，维生素a也有助于预防干眼症和夜盲症。
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所以，为了保护眼睛健康，除了适量摄入维生素d，还应确保摄入足够的维生素a，可以通过食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等获取，或者通过补充剂的形式摄取。但请记住，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行。
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