成年人一天需要摄入多少维生素c
若安好维生素：成年人一天需要摄入多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，一般成年男性每天建议摄入100毫克维生素C，而成年女性则建议摄入85毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，建议摄入量会更高一些。
若安好维生素：成年人一天需要摄入多少维生素c第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻等。因此，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素C，包括多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：成年人一天需要摄入多少维生素c第 2 部分
如果有特殊健康状况或有补充维生素C的需求，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：试用1瓶装-N29女士复合维生素多维复合片B女性b2片b6防脱发生发生物素b12 vc
维生素测评：维生素片已收到，酸酸甜甜味道不错。又能补充维生素
维生素买家：阳**6
维生素套餐：高含量VB*1瓶+新升级VC*1瓶-维生素c女性免疫力vc片女士体质抵抗正品斯维斯swisse
维生素测评：据说适量补充维生素有益身体健康，日期新鲜
维生素买家：三**香
维生素套餐：【精致女人】成人款维C100片+维生素E60粒-swisse女维维生素女士复合女性维生素每日营养包3040维生素
维生素测评：这牌子己用了很多年，各类产品有用过，安全性信价比较好。
维生素买家：哈**6
维生素套餐：1盒体验装单拍不划算，建议拍多盒-swisse复合维生素c提高免疫力女士多维增强抵抗力vc片维C男
维生素测评：这款牛初乳是给孩子买的，孩子吃了，现在晚上睡觉不磨牙了，睡觉比之前安稳了很多，现在孩子的精神状态都好了，感觉孩子现在比之前健康了很多，还会继续给孩子吃的，这个味道也很好吃，奶味的，孩子很爱吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：5mg*100片x2盒-5盒装】星鲨维生素ad滴剂48粒1岁以上儿童ad剂佝偻病药vd维d3成人
维生素测评：分三个包裏发货，这个最后到，打开看了还行
浏览“成年人一天需要摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3的作用及功能介绍
下一篇：芒果的维生素有哪些
