b族维生素片几天一次
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B族维生素片的使用频率通常取决于产品说明和你的个人需求。一般来说，B族维生素是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不必每天都服用。大部分成人每天推荐摄入量是B1（硫胺素）若安好维生素：b族维生素片几天一次一、2-若安好维生素：b族维生素片几天一次一、5毫克，B2（核黄素）若安好维生素：b族维生素片几天一次一、1-若安好维生素：b族维生素片几天一次一、3毫克，B6（吡哆醇）1-5毫克，B12（钴胺素）若安好维生素：b族维生素片几天一次二、4微克等。
如果你选择的是复合型B族维生素片，一般建议按照说明书上的剂量，每日一片或者每两日一片，不要超过推荐的最大剂量。如果你有特定的健康状况或是在医生的指导下服用，应遵循医生的建议。
请注意，任何补充剂都不能替代均衡饮食，如果你有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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