成人每天最多补充多少维生素d3
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成人的维生素D3推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说，健康的成年人每日建议摄入量为：
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- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/日
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- 71岁以上：800-1000 IU/日
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然而，这只是一个一般性的指导，具体剂量可能需要根据个人的日照时间、饮食习惯、体重以及是否存在某些疾病（如骨质疏松症或肾病）而调整。过量摄入维生素D3可能会有副作用，如高钙血症等，因此最好在医生或营养师的指导下补充。
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如果你正在服用维生素D3补充剂，应按照产品标签上的指示或专业建议来使用。
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