吃维生素c和维生素e一天吃多少
若安好维生素：吃维生素c和维生素e一天吃多少
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）是两种重要的抗氧化维生素，对维持身体健康非常重要。不过，每个人的具体需求可能会有所不同，这取决于年龄、性别、健康状况等多种因素。因此，具体的每日推荐摄入量最好根据专业医疗或营养师的建议来确定。
若安好维生素：吃维生素c和维生素e一天吃多少第 1 部分
一般而言：
若安好维生素：吃维生素c和维生素e一天吃多少第 2 部分
- 维生素C：成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，上限大约为2000毫克。孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：吃维生素c和维生素e一天吃多少第 3 部分
- 维生素E：成人每日推荐摄入量大约在15毫克（约等于22.4 IU的天然形式维生素E或约33.3 IU的合成形式维生素E）。对于特定人群如老年人或有特殊健康状况的人，可能需要更多的维生素E。
若安好维生素：吃维生素c和维生素e一天吃多少第 4 部分
请注意，过量摄入任何维生素都可能带来副作用。例如，过量的维生素C可能导致腹泻等消化系统问题，而过量的维生素E则可能影响血液凝固功能。
若安好维生素：吃维生素c和维生素e一天吃多少第 5 部分
在考虑补充任何维生素之前，最好是咨询医生或营养专家，以确保你的补充计划适合你的个人健康状况和需求。此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等；富含维生素E的食物则包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：100片x2瓶-【老李专属】NYO3进口女士多种复合维生素CB族矿物质成人免疫力
维生素测评：不要用邮政快递慢得很下次用邮政快递发货一律拒收
维生素买家：l**q
维生素套餐：海盐百香果500g【散装-约288颗】-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质耐力运动营养片30片
维生素测评：罐装口感不错好
维生素买家：t**4
维生素套餐：海盐菠萝味2000g【四斤装约1150颗】-【香菇来了】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2儿童钙青少年成长
维生素测评：很好，一直在买
维生素买家：t**9
维生素套餐：高含量维生素C*瓶（共180粒）.-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童补钙
维生素测评：每天都要吃的维生素C收到了。嘴嚼的酸酸甜甜的很好吃
维生素买家：阳**日
维生素套餐：【B族维生素1瓶装】108粒-美国进口Bayer拜耳OneADay50+中老年男性复合维生素钙矿物质300粒
维生素测评：维生素含量还可以，一片有100毫克。适合日常补充维生素。每天吃一次就可以。
浏览“吃维生素c和维生素e一天吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：叶酸复合维生素的作用和功效
下一篇：吃维生素ad会不会导致不睡觉
