维生素c片每天最大剂量是多少
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维生素C（ascorbic acid）是人体必需的营养素，它对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁的吸收以及胶原蛋白的合成都有重要作用。然而，过量摄入维生素C可能会有副作用。
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一般来说，成年人的每日推荐摄入量是男性90毫克，女性75毫克。但这个值并不意味着你可以无限制地服用维生素C片。超过这个范围，可能引发以下问题：
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- 肠道问题：过量摄入可能导致腹泻、腹痛和胃部不适。
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- 骨骼问题：高剂量的维生素C可能干扰钙的吸收，增加骨折的风险。
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- 肾脏负担：长期大量摄入可能导致肾脏负担加重。
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- 药物相互作用：某些药物（如抗凝血药）与维生素C同时使用可能会影响药效。
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因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要补充维生素C以及具体剂量。
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