吃什么可以补充b族维生素
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素
b族维生素是我们日常饮食中非常重要的营养素，它包括多种维生素，如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素一、 全谷类：糙米、燕麦、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素二、 豆类：黑豆、黄豆、绿豆、红豆、豌豆等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素三、 肉类与禽蛋：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素五、 海产品：海鱼、贝类、海藻。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素六、 蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、油菜、西兰花）、胡萝卜、甜椒、芦笋等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素七、 水果：香蕉、柑橘类水果（橙子、柠檬）、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：吃什么可以补充b族维生素八、 坚果与种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等。
为了确保全面摄取b族维生素，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并保持均衡的膳食。如果需要额外补充，也可以咨询医生或营养师推荐适合的维生素b补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：嘿**5
维生素套餐：【均8.7盒】2盒装-中秋礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养b族维c
维生素测评：价格实惠又方便保质期都到25年的搜维生素a的时候偶然发现的
维生素买家：1**f
维生素套餐：维D0粒4盒+维AD6粒盒丨0-1岁均衡营养-善存中老年男士女士银片维生素275粒叶黄素VB护眼强自护海外进口
维生素测评：每次买的都是这款的，等活动就会囤上几盒，活动力度很大，效果应该可以的
维生素买家：g**d
维生素套餐：【量贩补充】维C120片-维多莱维生素C咀嚼片4-17岁青少年成人孕妇母乳中老年补充VC蓝帽
维生素测评：和别家买的味道不一样，这个表面有层膜一样，放嘴里要过一会才有橙子味
维生素买家：z**1
维生素套餐：21金维他多维元素片2140片盒x1盒-500粒歧伯堂颐多慷钙维生素D钙片中老年成人补液体钙d3片抗腰腿疼
维生素测评：看着挺不错的包装很正规，还没有试吃。
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片x2盒-纽斯葆维生素E软胶囊中老年成人女士维E男士维EVE保健正品
维生素测评：少发了一瓶。沟通卖家，不认。我不愿意说你家是恶意少发欺骗消费者，但的确是少发了，你不承认我好像也没办法
浏览“吃什么可以补充b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：2岁宝宝可以吃的维生素c
下一篇：维生素d与钙片的服用方法和时间
